笑福整骨院
2012年10月16日 火曜日
国立笑顔体操（ストレッチ２）
こんばんわ！
南武線谷保駅より国立駅に向かって徒歩約５分。笑福整骨院です。
昨日は大腿四頭筋の外側のストレッチをご紹介しました。
今日は大腿四頭筋の内側のストレッチもご紹介します。
この筋肉は人体最大の筋肉でもあって全体を一度に伸ばすことは難しい。
前回（外側）は右手で右側のおしりにまっすぐつけました。
今回（内側）は反対の左手で右足首を持ち左のおしりにつけるのです。
バランスに注意し、どうしても無理な場合は壁に手をかけて行ってみてください。
くれぐれも転倒には気をつけてくださいね！！
笑福整骨院
南武線谷保駅より国立駅に向かって徒歩約５分。笑福整骨院です。
昨日は大腿四頭筋の外側のストレッチをご紹介しました。
今日は大腿四頭筋の内側のストレッチもご紹介します。
この筋肉は人体最大の筋肉でもあって全体を一度に伸ばすことは難しい。
前回（外側）は右手で右側のおしりにまっすぐつけました。
今回（内側）は反対の左手で右足首を持ち左のおしりにつけるのです。
バランスに注意し、どうしても無理な場合は壁に手をかけて行ってみてください。
くれぐれも転倒には気をつけてくださいね！！
笑福整骨院
投稿者 笑顔道整骨院
