笑福整骨院
2012年10月19日 金曜日
国立笑顔体操（ストレッチ４）
こんにちわ！
いつも清潔笑顔発信ステーション笑福整骨院です。
今日は大腿筋膜張筋、中臀筋、小殿筋からなる股関節の外側、太ももの外側の筋肉のストレッチです。
この筋群は骨盤を安定させる役割をする大事な筋肉です。
まずは両足を伸ばし、伸ばしたい方の膝を曲げ、反対の足の外側に置く。
この写真でいうと、左ヒジを支点に、上半身をひねり５～１０秒間維持する。
こつとしては、左ヒジで右ヒザを押し、顔を後ろに向き身体をひねることです。
間違っても手、足が逆にならないように気をつけてください。
笑福整骨院
いつも清潔笑顔発信ステーション笑福整骨院です。
今日は大腿筋膜張筋、中臀筋、小殿筋からなる股関節の外側、太ももの外側の筋肉のストレッチです。
この筋群は骨盤を安定させる役割をする大事な筋肉です。
まずは両足を伸ばし、伸ばしたい方の膝を曲げ、反対の足の外側に置く。
この写真でいうと、左ヒジを支点に、上半身をひねり５～１０秒間維持する。
こつとしては、左ヒジで右ヒザを押し、顔を後ろに向き身体をひねることです。
間違っても手、足が逆にならないように気をつけてください。
笑福整骨院
投稿者 笑顔道整骨院
