笑福整骨院
2012年10月22日 月曜日
国立笑顔体操（ストレッチ７）
こんにちわ！
今日も患者様の笑顔のために笑福整骨院です。
今日は続いて腹直筋の反対側の筋肉、脊柱起立筋です。この筋群が貧弱で腰痛の原因ともなるので日頃から伸ばしましょう。
まずは膝を深く曲げて両足の裏を合わせ、自分の体に近づける。
上半身を写真のように前傾させ、つま先を両手で握る。
背中を丸めながら上半身を起こしていく。
背中に刺激を感じるところで５～１０秒間維持する。
こつとしてはボールを抱えているイメージです。
日頃からまめに伸ばしてくださいね！
笑福整骨院
今日も患者様の笑顔のために笑福整骨院です。
今日は続いて腹直筋の反対側の筋肉、脊柱起立筋です。この筋群が貧弱で腰痛の原因ともなるので日頃から伸ばしましょう。
まずは膝を深く曲げて両足の裏を合わせ、自分の体に近づける。
上半身を写真のように前傾させ、つま先を両手で握る。
背中を丸めながら上半身を起こしていく。
背中に刺激を感じるところで５～１０秒間維持する。
こつとしてはボールを抱えているイメージです。
日頃からまめに伸ばしてくださいね！
笑福整骨院
投稿者 笑顔道整骨院
