笑福整骨院
2012年10月24日 水曜日
国体笑顔体操（ストレッチ８）
こんにちわ！
国立駅、谷保駅からまっすぐ大学通り沿いにある笑福整骨院です。
今日はもう一つ！先ほどの腹斜筋と脊柱起立筋を伸ばすストレッチです。野球やテニス、ゴルフなどスポーツで
ひねる動作で大切になってくる筋肉です。
両腕を真横に広げ、伸ばしたい側の足を上げて、ヒザを曲げる。
上げたヒザを外側に向かって倒していき、地面につける。５～１０秒間維持して、反対も同様におこなう。
ヒザは９０度で地面につけてください。肩は上がってもしょうがないですが、肩を近づけるほど伸びていきます。
笑福整骨院
国立駅、谷保駅からまっすぐ大学通り沿いにある笑福整骨院です。
今日はもう一つ！先ほどの腹斜筋と脊柱起立筋を伸ばすストレッチです。野球やテニス、ゴルフなどスポーツで
ひねる動作で大切になってくる筋肉です。
両腕を真横に広げ、伸ばしたい側の足を上げて、ヒザを曲げる。
上げたヒザを外側に向かって倒していき、地面につける。５～１０秒間維持して、反対も同様におこなう。
ヒザは９０度で地面につけてください。肩は上がってもしょうがないですが、肩を近づけるほど伸びていきます。
笑福整骨院
投稿者 笑顔道整骨院
