笹塚整骨院
2013年3月16日 土曜日
スポーツにおける怪我 ～足関節捻挫編～
こんにちは！
笹塚整骨院の高倉です！
どんどん春らしい、気持ちの良い太陽とともに花粉の舞う良い季節となってまいりました（笑）
最近よく聞く音は「ずぴーっ」やら「はっくしょん」やら「じゅるる」です！・・・はい。少々汚くてすいません
さて！
今回はスポーツジムに入っている整骨院としても、路面店としてもよく遭遇する「足関節捻挫」です
主に内返し捻挫が多く、程度の大小ありますが、靱帯断裂やひどい場合は骨折が隠れていることもあります
一般の方もそうですが、特にスポーツ選手の方は痛みが軽い場合は少し休憩してすぐにまた始めたりすることがありますが、一度受傷したら、近くの整骨院か整形外科で診てもらうことが好ましいです。
自分での判断で治療を怠ったたりすると、いわゆるクセになったり、アキレス腱の硬化などを残し、パフォーマンスを落としたりする事も少なくありません。
もし、足関節捻挫をおこしてしまったら、まずは「安静、アイシング、圧迫、拳上（ＲＩＣＥ処置と呼ばれます）」です。
アイシングは内反捻挫でしたら足の外側に痛みが出る為、そこだけのアイシングをしがちですが、靭帯損傷だけでなく足関節自体の炎症も多少なりともある為、全体を覆うように冷やした方が良いでしょう
圧迫は伸縮性の包帯や生地のものがあればそれを使い、巻いたり、圧迫します、
拳上は足を心臓よりも高い位置にあげ、あまり歩き回らないよう、安静にします。
歩けないくらいひどい場合は骨折の可能性もありますのでレントゲンで確認もした方が良いでしょう。
先にも書きましたが、整骨院では多く来院される傷害のひとつですので、多くの院できちんと診て頂けるしょう。
笹塚整骨院はスポーツジムに入っている関係もあり、適度な運動を楽しむ方からプロレベルの方まで治療させていただいております
一般の方は安静にしながら治していく環境を作りやすいですが、仕事上やスポーツの関係から「どうしても出たい
」という方も少なくありません。
痛めているけど競技にすぐに戻りたい、レッスンを続けながら治したい、など個人個人のご希望に沿いながら、きちんとデメリットなども話させていただき、一日でも早い回復の為に治療させていただきます
お困りの際にはぜひご相談下さい
笹塚整骨院の高倉です！
どんどん春らしい、気持ちの良い太陽とともに花粉の舞う良い季節となってまいりました（笑）
最近よく聞く音は「ずぴーっ」やら「はっくしょん」やら「じゅるる」です！・・・はい。少々汚くてすいません
さて！
今回はスポーツジムに入っている整骨院としても、路面店としてもよく遭遇する「足関節捻挫」です
主に内返し捻挫が多く、程度の大小ありますが、靱帯断裂やひどい場合は骨折が隠れていることもあります
一般の方もそうですが、特にスポーツ選手の方は痛みが軽い場合は少し休憩してすぐにまた始めたりすることがありますが、一度受傷したら、近くの整骨院か整形外科で診てもらうことが好ましいです。
自分での判断で治療を怠ったたりすると、いわゆるクセになったり、アキレス腱の硬化などを残し、パフォーマンスを落としたりする事も少なくありません。
もし、足関節捻挫をおこしてしまったら、まずは「安静、アイシング、圧迫、拳上（ＲＩＣＥ処置と呼ばれます）」です。
アイシングは内反捻挫でしたら足の外側に痛みが出る為、そこだけのアイシングをしがちですが、靭帯損傷だけでなく足関節自体の炎症も多少なりともある為、全体を覆うように冷やした方が良いでしょう
圧迫は伸縮性の包帯や生地のものがあればそれを使い、巻いたり、圧迫します、
拳上は足を心臓よりも高い位置にあげ、あまり歩き回らないよう、安静にします。
歩けないくらいひどい場合は骨折の可能性もありますのでレントゲンで確認もした方が良いでしょう。
先にも書きましたが、整骨院では多く来院される傷害のひとつですので、多くの院できちんと診て頂けるしょう。
笹塚整骨院はスポーツジムに入っている関係もあり、適度な運動を楽しむ方からプロレベルの方まで治療させていただいております
一般の方は安静にしながら治していく環境を作りやすいですが、仕事上やスポーツの関係から「どうしても出たい
」という方も少なくありません。痛めているけど競技にすぐに戻りたい、レッスンを続けながら治したい、など個人個人のご希望に沿いながら、きちんとデメリットなども話させていただき、一日でも早い回復の為に治療させていただきます
お困りの際にはぜひご相談下さい
投稿者 笑顔道整骨院
