上井草スポーツセンター整骨院
2013年3月12日 火曜日
花粉症を抑える食事を摂りましょう
こんにちは!(^^)!
最近花粉症でくしゃみが止まらない上井草スポーツセンター整骨院の佐々木（和磨）です
この季節は花粉や黄砂に排ガスなどでマスクが手放せない方が増えています。
日本の人口の5人に１人が花粉症と言われている昨今ですが皆様お身体の調子はいかがでしょうか？
花粉症に対して薬に頼るのは即効性がありますが眠気やだるさなどの副作用が心配という方は多くいらっしゃると思います。特に運転をされる方は重大な事故に繋がる危険性があるので使用する薬の効果にお気を付け下さい。そういった方はいつもの食事に気をかけてアレルギー反応を抑えましょう
●緑茶
この緑茶には抗アレルギー作用のあるポリフェノールにカテキンが多く含まれているため
花粉症に効果的な飲み物の１つです。
●ブルーベリー
ブルーベリーだけでなくいわゆるベリー系にはポリフェノールが多く含まれています。
●ヨーグルト
他にもチーズなどに多く含まれる乳酸菌が抗アレルギー作用をもたらす事が最近発見されました。
●梅
梅肉エキスにも抗ヒスタミン作用がありアレルギー反応を抑える物質が含まれています。
これらの食品を多く摂っても薬と違い眠くなったり身体がだるくなったりなどの副作用がありません
日頃からこういった食品を摂り続けることによって薬に頼らない丈夫な体を作りましょう
最近花粉症でくしゃみが止まらない上井草スポーツセンター整骨院の佐々木（和磨）です
この季節は花粉や黄砂に排ガスなどでマスクが手放せない方が増えています。
日本の人口の5人に１人が花粉症と言われている昨今ですが皆様お身体の調子はいかがでしょうか？
花粉症に対して薬に頼るのは即効性がありますが眠気やだるさなどの副作用が心配という方は多くいらっしゃると思います。特に運転をされる方は重大な事故に繋がる危険性があるので使用する薬の効果にお気を付け下さい。そういった方はいつもの食事に気をかけてアレルギー反応を抑えましょう
●緑茶
この緑茶には抗アレルギー作用のあるポリフェノールにカテキンが多く含まれているため
花粉症に効果的な飲み物の１つです。
●ブルーベリー
ブルーベリーだけでなくいわゆるベリー系にはポリフェノールが多く含まれています。
●ヨーグルト
他にもチーズなどに多く含まれる乳酸菌が抗アレルギー作用をもたらす事が最近発見されました。
●梅
梅肉エキスにも抗ヒスタミン作用がありアレルギー反応を抑える物質が含まれています。
これらの食品を多く摂っても薬と違い眠くなったり身体がだるくなったりなどの副作用がありません
日頃からこういった食品を摂り続けることによって薬に頼らない丈夫な体を作りましょう
投稿者 笑顔道整骨院
