スタッフBLOG
2013年4月 9日 火曜日
食節制
こんにちは、上井草スポーツセンター整骨院の佐々木（隆）です。
前回、食について触れましたが今日は私が現在試している食生活に
ついて書かせて頂きたいと思います。
前回書いた麦、黍、粟（稗）、米、豆をバランスよく食べるということです
が、だいたい麦(小麦・大麦）、米(玄米）、豆(豆腐・がんも・納豆・味噌）
の三種はバランスよく摂っています。
今後黍、粟、稗も試してみたいと思います。
あと最近始めたことは乳製品・肉・魚・卵断ちです。
二十代の頃、数年間かなり厳格なヴェジタリアンだったことがあるの
ですが、今回はゆるめに、友人と外食などをする時はその場にあわ
せるような、そんな感じではじめています。
やはりはじめてから体調はいいようです。
身体が軽くなった感じがします。
以前の経験では、まずこれからおならのニオイが変わります（すみませ
ん(^_^;)）。
少し痩せますが、体調はもちろん良くなります。
それから性格が変わってきます。
以前はさらに何事にも過敏になりましたが、今回はそこまではないだろ
うと思っています。
砂糖も断ちたいのですが、それはなかなか難しいですね。
今後体調の変化など定期的にお知らせしていけたらと思っています。
前回、食について触れましたが今日は私が現在試している食生活に
ついて書かせて頂きたいと思います。
前回書いた麦、黍、粟（稗）、米、豆をバランスよく食べるということです
が、だいたい麦(小麦・大麦）、米(玄米）、豆(豆腐・がんも・納豆・味噌）
の三種はバランスよく摂っています。
今後黍、粟、稗も試してみたいと思います。
あと最近始めたことは乳製品・肉・魚・卵断ちです。
二十代の頃、数年間かなり厳格なヴェジタリアンだったことがあるの
ですが、今回はゆるめに、友人と外食などをする時はその場にあわ
せるような、そんな感じではじめています。
やはりはじめてから体調はいいようです。
身体が軽くなった感じがします。
以前の経験では、まずこれからおならのニオイが変わります（すみませ
ん(^_^;)）。
少し痩せますが、体調はもちろん良くなります。
それから性格が変わってきます。
以前はさらに何事にも過敏になりましたが、今回はそこまではないだろ
うと思っています。
砂糖も断ちたいのですが、それはなかなか難しいですね。
今後体調の変化など定期的にお知らせしていけたらと思っています。
投稿者 笑顔道整骨院
