駒込中里整骨院

2013年7月12日 金曜日

☆。.。.熱中症を防ぎましょう~!.。.。☆

こんにちはぁ~♪ヽ(^o^)丿♪



猛暑続きですが、夏バテされてないでしょうかぁ~(>_<)/~~~ぁちちち??

そこで、今日は(前回の続きで)熱中症の防ぎ方です。


★水分補給をこまめに。

☆扇風機やエアコンを使い(28℃位)室温調節をする。

★すだれ、カーテン(グリーンカーテンも)、換気、打ち水(玄関に)をする。

☆シャワーや冷たいタオル、保冷剤(アイスノン)、氷で身体を冷却する。(特に首、脇、鼠蹊部)

★1日3回バランスの摂れた食事。

☆6~8時間の睡眠。

★スポーツで汗をかき、熱発散しやすい身体作り。

☆飲酒をした次の日は、お酒の利尿作用で脱水状態になりやすいので、
炎天下で過ごす予定が入っている前の日の飲酒は避けましょう~!

―・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・‐・-(*^。^*)/~~~・‐・‐・‐・‐・

尚、外出時は、帽子、日傘、飲み物(お水、お茶)を持つ~!

衣服は、通気性、吸湿、速乾の良いものを着用する~!

と、、、。外出時には熱中症に負けませんように~(>v<)!!


♪~次回(金曜日)は、「~熱中症になった時の対処法~」です~♪♪


*7月15日(月)は海の日です。申し訳ありませんが、14日(日)、15日(月)が休診になりますので、お間違いの
ないようお気を付け下さい。


☆~高松(*^v^*)~☆

投稿者 笑顔道整骨院

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