七福整骨院

2013年7月30日 火曜日

石田・・・初ブログです!!!

こんにちわ。七福の石田です。


今年も40度近くと高い気温を記録しました。こう暑いと本当に身体も疲れますし食欲もダウンしてしまうと思います。
そんな時におススメレシピをご紹介します。

甘酒プロテイン

甘酒50グラム

ヨーグルトか牛乳50~100グラム

プロテイン10~20グラム

をミックス

高温環境に置かれると、体温調整、水分代謝、自律神経などさまざまな機能が調節しにくくなります。
そのため夏になると熱中症などの症状がみられ近年では最悪死に至るケースも増えております。




この時期の対策

として血流量を前もって増やして」おくことが言われておりそれには、たんぱく質と糖質の摂取に加え適度な運動が日本生気象学会の指導で勧められています。

ちなみに甘酒は昔から暑気払いに飲む習慣があり(夏の栄養ドリンク)というほど夏の風物詩的な存在でした。

栄養価としてはブドウ糖を中心に必須アミノ酸、ビタミンB群、ミネラル、食物繊維。オリゴ糖が含まれ点滴の栄養成分に似ているこ
とから「飲む点滴」などとも言われています。

食欲がない方、是非お試しください。



投稿者 笑顔道整骨院

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