七福整骨院
2013年10月18日 金曜日
女性特有の痛み、ツボ押しで爽快！
五十嵐です
月に一度やってくる・・・
あの痛み・・・
そうです！！生理痛です
今回はPMS（月経前症候群）に注目しました
このPMSにお悩みの方、結構いらっしゃるかと思います
私もその中の一人です
月経前はイライラ・体のダルさ・痛みなど、様々な体の不調を感じると思います。
そんなときは、セルフのツボ押しが効果的です。
手心／しゅしん
効果：鎮静効果・乗り物酔い
場所：掌の中心、くぼんだところ
方法：反対の手の親指で押す
三陰交／さんいんこう
効果：ストレス・冷え・生理痛・下腹部痛
場所：左右の足の内くるぶしから指４本分上、太い骨のくぼみの部分
方法：ツボに親指をあて、残りの指で足をつかみ、骨の際に向かって刺激する
ポイント！！
・ゆっくり押して、ゆっくり離す
・痛気持ちいい強さで
・不調や異変を感じたらすぐやめる
生理１日、２日目に痛みが強い方は排卵日付近から、予防・ケアしておくと楽になりますよ！
お灸もおすすめです
ぜひお試しください
一刻も早く、不快な症状が和らぎますように・・・
月に一度やってくる・・・
あの痛み・・・
そうです！！生理痛です
今回はPMS（月経前症候群）に注目しました
このPMSにお悩みの方、結構いらっしゃるかと思います
私もその中の一人です
月経前はイライラ・体のダルさ・痛みなど、様々な体の不調を感じると思います。
そんなときは、セルフのツボ押しが効果的です。
手心／しゅしん
効果：鎮静効果・乗り物酔い
場所：掌の中心、くぼんだところ
方法：反対の手の親指で押す
三陰交／さんいんこう
効果：ストレス・冷え・生理痛・下腹部痛
場所：左右の足の内くるぶしから指４本分上、太い骨のくぼみの部分
方法：ツボに親指をあて、残りの指で足をつかみ、骨の際に向かって刺激する
ポイント！！
・ゆっくり押して、ゆっくり離す
・痛気持ちいい強さで
・不調や異変を感じたらすぐやめる
生理１日、２日目に痛みが強い方は排卵日付近から、予防・ケアしておくと楽になりますよ！
お灸もおすすめです
ぜひお試しください
一刻も早く、不快な症状が和らぎますように・・・
投稿者 笑顔道整骨院
