七福整骨院

2013年11月 6日 水曜日

痛い時って温めるのか、冷やすのか?

これはみなさんによく聞かれる質問です。
正直みなさん悩みますよね。。。

目安としてぎっくり腰、寝違え、捻挫など痛めてしまったばかりで熱感や腫れのあるものは冷やす

慢性的な肩、腰、首などの痛みには温め。 が一般的です。

冷やす際は冷湿布だけではなくアイスパックや保冷剤みたいなもので行うとより効果的!!

同じく温めるのも温湿布だけではなく入浴や電子レンジで温めるカイロ、などで行うと効果的!!

ただし、冷やしすぎ、温めすぎは凍傷や低温ヤケドをおこすこともあるので適度で行ってください。

西東京市谷戸町 七福整骨院


投稿者 笑顔道整骨院

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