CENTRAL WOODS整骨院
2014年5月13日 火曜日
肩こり
腕を押さえて手首ブラブラ 肩こり、
というと肩そのものが辛いと思うので、
肩にどうしても意識がいってしまいがちです。
ですが、肩こりの原因として、実は手や腕の疲労が肩に響いている場合があります。
パソコンを操作する人達によくありがちですが、意外と手や腕の筋肉を使って疲労している人が多いのです。
・左ひじを上向きに曲げ、右の親指と中指で腕を軽く挟みます。
親指が腕の内側にくるように挟んでみて下さい。
この時、指に力を入れ過ぎないようにします。
・右の指で腕を挟んだまま、左手首の力を抜いてブラブラさせます。 右指で気持ち良く指圧されているような感覚になれば大丈夫です。
・右指で挟む位置をずらし、左腕全体がほぐれるようにします。
・右腕も同じようにほぐしてみましょう。 この時、指で押す力が強過ぎたり、手首を乱暴に振ったりすると筋肉を痛めることがあるので注意して下さいね。
というと肩そのものが辛いと思うので、
肩にどうしても意識がいってしまいがちです。
ですが、肩こりの原因として、実は手や腕の疲労が肩に響いている場合があります。
パソコンを操作する人達によくありがちですが、意外と手や腕の筋肉を使って疲労している人が多いのです。
・左ひじを上向きに曲げ、右の親指と中指で腕を軽く挟みます。
親指が腕の内側にくるように挟んでみて下さい。
この時、指に力を入れ過ぎないようにします。
・右の指で腕を挟んだまま、左手首の力を抜いてブラブラさせます。 右指で気持ち良く指圧されているような感覚になれば大丈夫です。
・右指で挟む位置をずらし、左腕全体がほぐれるようにします。
・右腕も同じようにほぐしてみましょう。 この時、指で押す力が強過ぎたり、手首を乱暴に振ったりすると筋肉を痛めることがあるので注意して下さいね。
投稿者 笑顔道整骨院
