CENTRAL WOODS整骨院

2013年8月31日 土曜日

記録

おはようございます!

いつもよりブログを更新するのが遅くなってしまったしーちゃんこと古澤です。


最近楽天の田中投手がかなり話題になっている、プロ野球ですが、ヤクルトのバレンティン選手も日本記録を超えそうで、話題になってきました!

バレンティン選手は八月末の時点で本塁打を52本も打っています。
日本記録は55本なので、今のペースなら超えそうですよね!

今年は2つの素晴らしい記録が達成されそうで、歴史的シーズンになりそうですね!



中央林間 すぐ セントラルウッズ 整骨院

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2013年8月28日 水曜日

睡眠good!!

こんばんは!

雑誌の睡眠特集を読んでから

良い睡眠が出来るようになってきている院長鈴木です。

色々なやり方がありますが

今回、睡眠健康大学HPというのが出てきているくらい

最近では改めて、睡眠の重要性が最注目されています。

寝る前にスマホやPCを使う、布団に入りながらテレビを観たり

夜の人工的な明るい光も良い睡眠の妨害になるそうです!

まずは、スマホいじりながら寝落ちするのを減らすだけでも

朝、スッキリですよ!


小田急線中央林間駅から一番近い整骨院!!
セントラルウッズ整骨院

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2013年8月26日 月曜日

浴室

みなさんこんにちわ
セントラルウッズ整骨院の野原です。

先週までとは打って変わって、涼しげな月曜でした。
ただ一気に涼しくなってしまうと、身体がびっくりしてしまい、体調を崩す方が多くなります。
先週の私と同じように、寝違えを起こしてしまうこともあると思います。
ので、しっかりとお風呂に入ってあげて身体の奥から温めてあげましょう!

さて、昨日は色々なイベントがありましたね。
AKB48のライヴで盛り上がった方もいれば、24時間テレビを見て感動された方もいらっしゃるとお

もいます。
24時間、流石に長時間起きているのは辛いものですが、普通に生活していても眠かったり、ダルかったりする事が最近は多く聞こえてきます。

そこで、グッスリ眠るために何点かありますので、それを少しずつお伝えしていきます!

まず、シャワーよりも湯船に浸かる事。
どうしても忙しかったり、夜遅くなってしまうと面倒だったりしてシャワーを浴びるだけになってしまいます。かく言う私も一時期そうでした・・・
でもそれだと身体の奥まで温まらないばかりか、自律神経も変化しないので、良い眠りを迎えることが難しいのですね。

なので、ベストなのは全身浴。もしくは半身浴をしてあげることです。
5分の入浴でも変わりますので、ぜひ試してください!

続きはまた来週!



神奈川県大和市中央林間 セントラルウッズ整骨院 
「最近は塩風呂がマイブーム」野原がお送りしました!

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2013年8月26日 月曜日

冷え性予防

こんばんは!

セントラルの武井です。

少しずつ暑さも和らぎ始めた頃ですが、体調を崩しやすい時期でもあります。

気温が変化する事により、身体も少しずつその変化に対応し始めます。


しかし、まだ暑いだろうと思い冷たい物をたくさん飲んだり、食べたり。

エアコンを付けっぱなしで寝ると身体が冷え、体調を崩します。

今、体調を崩さなくても、今から常温の物を飲んだり簡単なことから始めることで、冬の冷え性の予防にもなるので、気温が変わり始めた今から予防しましょう!

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2013年8月24日 土曜日

4

皆さんこんばんは!
今日も電車に揺られ、眠気と闘いながらブログを書いているしーちゃんこと古澤です!

先日イチロー選手が日米通算4000本安打を達成しましたね!

メジャーリーグでも3人目の快挙です!
もちろん日本人第一号です!


そんなイチロー選手ですが、メジャーに移籍して13年間でわずか42試合しか欠場していないそうです!

怪我をしないことも4000本安打にはとても大切なことです!

なぜイチローは怪我をしないのか。


それは、試合や練習前後に必ず入念なストレッチを左右対称に、自分のリズムで真剣に取り組むことだそうです。

プロではない方でも、運動をしている方はストレッチを行ったほうが、怪我のリスクがかなり下がり、運動も楽しくできるのではないでしょうか。



中央林間駅 すぐ セントラル ウッズ 整骨院

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