ごしょづか整骨院
2013年7月14日 日曜日
ショウガ
こんにちは！
ごしょづか整骨院、新米鍼灸師の長岐です。よろしくお願いします！！
前回、小野さんが冷えについて書かれていたので、体を温める食べ物「しょうが」について少しばかり書きますね
しょうがは欧米では「ハーブ」の１種として、中国やインドでは民間療法でよく使われる薬の１種のようですが、我が家では単なる隠し味です
。ショウガをほんの少し入れると、上品な味に仕上がります。
ショウガの主な効能をまとめると、「免疫力を高める」「殺菌効果」「吐き気を抑える」「鎮痛効果」「体を温める」「血行促進」「代謝の促進」「脂肪分解作用」「抗酸化作用」「消臭効果」等が挙げられるようです。
風邪を引くと「ショウガ湯」を飲んだりしますね。
体温を１度上げると免疫力は３０％アップし、基礎代謝量も多くなります。「抗酸化作用」があるということは、老化も防ぎます。
まさに女性の味方
のような食品ですね！！
以下は「蜂蜜レモンショウガティー」
１、紅茶を入れます
２、ショウガを擦って入れます
３、レモン果汁と蜂蜜を好みの量で入れます
ショウガ湯を作るときもそうですが、ショウガの臭みをレモンが取ってくれるので、この手の飲み物にレモン果汁はよく使いますヨ！！
しょうが一日の摂取量の目安は１０ｇ。
飲みすぎには注意してくださいね！！
ごしょづか整骨院、新米鍼灸師の長岐です。よろしくお願いします！！
前回、小野さんが冷えについて書かれていたので、体を温める食べ物「しょうが」について少しばかり書きますね
しょうがは欧米では「ハーブ」の１種として、中国やインドでは民間療法でよく使われる薬の１種のようですが、我が家では単なる隠し味です
。ショウガをほんの少し入れると、上品な味に仕上がります。ショウガの主な効能をまとめると、「免疫力を高める」「殺菌効果」「吐き気を抑える」「鎮痛効果」「体を温める」「血行促進」「代謝の促進」「脂肪分解作用」「抗酸化作用」「消臭効果」等が挙げられるようです。
風邪を引くと「ショウガ湯」を飲んだりしますね。
体温を１度上げると免疫力は３０％アップし、基礎代謝量も多くなります。「抗酸化作用」があるということは、老化も防ぎます。
まさに女性の味方
のような食品ですね！！以下は「蜂蜜レモンショウガティー」
１、紅茶を入れます
２、ショウガを擦って入れます
３、レモン果汁と蜂蜜を好みの量で入れます
ショウガ湯を作るときもそうですが、ショウガの臭みをレモンが取ってくれるので、この手の飲み物にレモン果汁はよく使いますヨ！！
しょうが一日の摂取量の目安は１０ｇ。
飲みすぎには注意してくださいね！！
投稿者 笑顔道整骨院
