ごしょづか整骨院

2013年7月14日 日曜日

ショウガ

こんにちは!
ごしょづか整骨院、新米鍼灸師の長岐です。よろしくお願いします!!

前回、小野さんが冷えについて書かれていたので、体を温める食べ物「しょうが」について少しばかり書きますね

しょうがは欧米では「ハーブ」の1種として、中国やインドでは民間療法でよく使われる薬の1種のようですが、我が家では単なる隠し味ですcoldsweats01。ショウガをほんの少し入れると、上品な味に仕上がります。
ショウガの主な効能をまとめると、「免疫力を高める」「殺菌効果」「吐き気を抑える」「鎮痛効果」「体を温める」「血行促進」「代謝の促進」「脂肪分解作用」「抗酸化作用」「消臭効果」等が挙げられるようです。
風邪を引くと「ショウガ湯」を飲んだりしますね。
体温を1度上げると免疫力は30%アップし、基礎代謝量も多くなります。「抗酸化作用」があるということは、老化も防ぎます。
まさに女性の味方lovelyのような食品ですね!!

以下は「蜂蜜レモンショウガティー」
1、紅茶を入れます
2、ショウガを擦って入れます
3、レモン果汁と蜂蜜を好みの量で入れます

ショウガ湯を作るときもそうですが、ショウガの臭みをレモンが取ってくれるので、この手の飲み物にレモン果汁はよく使いますヨ!!
しょうが一日の摂取量の目安は10g。
飲みすぎには注意してくださいね!!



投稿者 笑顔道整骨院

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