とくやま整骨院
2013年9月24日 火曜日
お腹のエクササイズ
おはようございます。
とくやま整骨院の山本です。
食欲の秋でおいしい物をたくさん食べるとお腹まわりが気になると
思います。
そういう方は簡単なお腹のエクササイズがありますので是非やって
みてください(^○^)
1、立った状態、または仰向けに寝て足を骨盤の幅程度に広げ、膝を
９０度ぐらいに曲げた状態にします。
2、背筋を伸ばして胸を張り、息を大きくゆっくり吸い込む。この時もお
腹をへこましたままで、胸を膨らませる用に沢山息を吸い込む。
3、息をゆっくり吐きながら、さらにお腹をへこますイメージ。この時お
尻に力をいれる。
4、お腹をへこましたまま、浅い長い呼吸を行うようにし、お腹をへこま
している時間１５秒を目指します。
とくやま整骨院の山本です。
食欲の秋でおいしい物をたくさん食べるとお腹まわりが気になると
思います。
そういう方は簡単なお腹のエクササイズがありますので是非やって
みてください(^○^)
1、立った状態、または仰向けに寝て足を骨盤の幅程度に広げ、膝を
９０度ぐらいに曲げた状態にします。
2、背筋を伸ばして胸を張り、息を大きくゆっくり吸い込む。この時もお
腹をへこましたままで、胸を膨らませる用に沢山息を吸い込む。
3、息をゆっくり吐きながら、さらにお腹をへこますイメージ。この時お
尻に力をいれる。
4、お腹をへこましたまま、浅い長い呼吸を行うようにし、お腹をへこま
している時間１５秒を目指します。
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2013年9月21日 土曜日
目が痛い
先週のに自分の身に出来事です。その日仕事から帰って一段落し、家でのんびりとくつろいでいたら急に目に激痛が起こりました。本当に急にだったのでびっくりしながら顔面神経痛、三叉神経痛などいろいろ考えましたが、これは目にゴミが入った時の痛みだったのでそのままほっとくことにしました。まつ毛が目の中に入ったのだろうと思い、少しすると痛みも治まり、鏡に向かいました。覗いてみると目にゴミもまつ毛も何もなくきっと自然に取れたのだろうと思い、その日はそのまま寝ました。
翌朝いつものように起きるとまた目に例の激痛が起きました。まだゴミが取れていなかったかと鏡を覗き込み目をめいっぱい開くと何もありません。しかしまだ痛みは引きません。が、よくよく眼球の下を見るとまつ毛が引っかかっていました。安心して慎重に指先でまつ毛を摘まむとビックリです。何とそのまつ毛だと思っていたものが５センチほど伸びて糸を引いたのです。驚きながらツツーッとそのまま引っ張ったら１０センチほどの髪の毛が眼球から出てきたのです。
なぜ、自分の眼球に長い毛が入り込んだかは覚えがありませんが、取れて良かったです。一瞬目の神経が抜けたのかと思いました。
皆さんもご自分の目に変なものが入り込んだことはありますか？ ちなみに自分は小学生の頃に目に蚊が入ったこともあります。
＜ 小林 ＞
翌朝いつものように起きるとまた目に例の激痛が起きました。まだゴミが取れていなかったかと鏡を覗き込み目をめいっぱい開くと何もありません。しかしまだ痛みは引きません。が、よくよく眼球の下を見るとまつ毛が引っかかっていました。安心して慎重に指先でまつ毛を摘まむとビックリです。何とそのまつ毛だと思っていたものが５センチほど伸びて糸を引いたのです。驚きながらツツーッとそのまま引っ張ったら１０センチほどの髪の毛が眼球から出てきたのです。
なぜ、自分の眼球に長い毛が入り込んだかは覚えがありませんが、取れて良かったです。一瞬目の神経が抜けたのかと思いました。
皆さんもご自分の目に変なものが入り込んだことはありますか？ ちなみに自分は小学生の頃に目に蚊が入ったこともあります。
＜ 小林 ＞
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2013年9月13日 金曜日
卒業（´ ~`）
こんにちは！とくやま整骨院の受付春原です。
とくやま整骨院の綺麗所である佐伯さんが
本日限りで笑顔道を卒業しました＞＜
私が笑顔道に仲間入りして
右も左も分からなかった頃、
一番優しく指導してくれたのは佐伯さんでした。
佐伯さんと肩を並べて受付に立っていたら
患者様に「まぁー♪ご姉妹？？」と言われたのが思い出に残っています。
（私は、「似てますかー？(´∀`)」と超喜びましたｗ）
これからとくやま整骨院の受付は円ちゃんと私だけになります。
寂しいですが、佐伯さんに心配を掛けないように
これからふたりで頑張っていこうと思います！
とくやま整骨院の綺麗所である佐伯さんが
本日限りで笑顔道を卒業しました＞＜
私が笑顔道に仲間入りして
右も左も分からなかった頃、
一番優しく指導してくれたのは佐伯さんでした。
佐伯さんと肩を並べて受付に立っていたら
患者様に「まぁー♪ご姉妹？？」と言われたのが思い出に残っています。
（私は、「似てますかー？(´∀`)」と超喜びましたｗ）
これからとくやま整骨院の受付は円ちゃんと私だけになります。
寂しいですが、佐伯さんに心配を掛けないように
これからふたりで頑張っていこうと思います！
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2013年9月 8日 日曜日
東京五輪が決定
国際オリンピック委員会（ＩＯＣ）は７日、アルゼンチンの首都ブエノスアイレスで総会を開き、２０２０年夏季五輪・パラリンピックの開催都市に東京を選ばれました。東京では１９６４年以来５６年ぶり２回目の五輪開催。７２年札幌、９８年長野の冬季五輪を含めれば、日本で４回目の五輪開催となります。
とても、素晴らしいことで今後の日本の発展にも大きく影響があることを期待しておりますが、福島の原発問題や被災地の復興にもこの流れで解決してくればと願っています。
２０２０年の東京、日本は、どんな世界になっているのでしょうか？もし機会があれば見に行きたいですね。 河嶋
とても、素晴らしいことで今後の日本の発展にも大きく影響があることを期待しておりますが、福島の原発問題や被災地の復興にもこの流れで解決してくればと願っています。
２０２０年の東京、日本は、どんな世界になっているのでしょうか？もし機会があれば見に行きたいですね。 河嶋
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