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2013年4月 8日月曜日

４月に入り気候の方も安定してきました

WBCがあり甲子園もありプロ野球もJリーグも開幕し、そろそろ体を動かしたくなってきたのではないでしょうか

そこで当院ではウォーキングを勧めさせていただきます

　
そこでウォーキングについて簡単にですが説明をさせていただきます

①腕をよく振り胸の高さくらいまであげる
②大股で早歩き
③継続して３０分以上
　
この３点を意識して下さい

簡略化して書いたので詳しくはインターネットでウォーキングの仕方を調べる事をオススメします

　
ウォーキングによって眠っているインナーマッスルを強化する事ができ腰痛などの予防に繋がります

暖かくなってきた今こそ健康を手に入れましょう

　
いつやるか？いまでしょう

投稿者笑顔道整骨院

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