とくやま整骨院

2013年11月22日 金曜日

1日10000歩

 運動不足な上に食欲が増す今日この頃です。そこで、歩く量を増やし代謝を上げていこうと最近「万歩計」を付けてみました。1日10000歩が理想ということで取りあえず朝起きて志事して、寝るまでどのくらい歩いているかこの身で検証してみました。通勤手段は車なので少なく見積もっても7000歩くらいかな思ってましたが、志事から家に帰り万歩計を確認すると4500歩しか歩けていませんでした。意外に歩けてなく、仕方がないので30分くらいウォーキングしてまた万歩計の確認です。我ながら素晴らしいウォーキングだと思い10000歩超えてしまったかと思えばまだ7000歩。またまた追加の30分ウォーキングでやっと10000歩達成しました。終いにはもう体はクタクタです。10000歩恐るべし。 <小林>


投稿者 笑顔道整骨院

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