七福整骨院
2013年10月 8日 火曜日
ゆがみのセルフチェック！！
みなさん、日常生活していて歪みって気になりますか？
姿勢が悪い、頭が傾いている、肩が下がっている、靴の減りが左右・内外側で違う。
などは感じる方も多いはず。。。
それ以外にもご自分で出来るセルフチェックを紹介します。
１．壁に背中、かかと、頭をつけて立ってみて首・腰・足が辛い。
（身体の前後のバランスが崩れている）
２．身体の前で腕をまっすぐ伸ばし手のひらを合わせる。
その状態から上半身をゆっくり左右にひねる。
（左右差がある場合は回旋の歪みがある。）
３．立った状態で上半身をゆっくり左右に倒す。
（左右差がある場合は腰の歪みがある）
以上で歪みが確認できれば整える必要ありです。
是非自宅でお試しください。
西東京市谷戸町 七福整骨院
姿勢が悪い、頭が傾いている、肩が下がっている、靴の減りが左右・内外側で違う。
などは感じる方も多いはず。。。
それ以外にもご自分で出来るセルフチェックを紹介します。
１．壁に背中、かかと、頭をつけて立ってみて首・腰・足が辛い。
（身体の前後のバランスが崩れている）
２．身体の前で腕をまっすぐ伸ばし手のひらを合わせる。
その状態から上半身をゆっくり左右にひねる。
（左右差がある場合は回旋の歪みがある。）
３．立った状態で上半身をゆっくり左右に倒す。
（左右差がある場合は腰の歪みがある）
以上で歪みが確認できれば整える必要ありです。
是非自宅でお試しください。
西東京市谷戸町 七福整骨院
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2013年10月 4日 金曜日
介護予防のお話 2
七福の本田です。
私は前回、理想的な締めくくり「PPK」と、そのために運動を習慣づけることをお話ししました。
今回はその続きです。
「食習慣」について。
健康や医学に関するTV番組でも多く取り上げられる「食習慣」、あらためて見直してみましょう。
1・バランスの良い食事を摂る
＊主菜・副菜・きちんと三食…とれていますか？
2・乳製品を多く
＊カルシウムで骨折予防！
3・味つけは薄め
＊塩分の基準…男性1日9g女性1日7.5g
4・水分補給はまめに！
＊女性は特にトイレが近くなるからと水分を控えがち。老化に伴い喉の渇きも感じにくくなります。定期的な摂取を！
これら4つに注意し、健康で元気に過ごしましょう。
介護予防は、日々の生活から。
私は前回、理想的な締めくくり「PPK」と、そのために運動を習慣づけることをお話ししました。
今回はその続きです。
「食習慣」について。
健康や医学に関するTV番組でも多く取り上げられる「食習慣」、あらためて見直してみましょう。
1・バランスの良い食事を摂る
＊主菜・副菜・きちんと三食…とれていますか？
2・乳製品を多く
＊カルシウムで骨折予防！
3・味つけは薄め
＊塩分の基準…男性1日9g女性1日7.5g
4・水分補給はまめに！
＊女性は特にトイレが近くなるからと水分を控えがち。老化に伴い喉の渇きも感じにくくなります。定期的な摂取を！
これら4つに注意し、健康で元気に過ごしましょう。
介護予防は、日々の生活から。
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2013年10月 2日 水曜日
任意保険料金改正
こんにちは。
七福整骨院です。
各任意保険会社は保険料金の見直しがおこなわれ、内容も様々になりました。
より、充実したものも多く選ぶ会社も多数あります。
笑顔道整骨院グループでは保険会社の知識も充実してます。
治療も含め、心配なくすごせる為の会社との交渉もお任せ下さい。
すべては患者様の笑顔の為に
七福整骨院です。
各任意保険会社は保険料金の見直しがおこなわれ、内容も様々になりました。
より、充実したものも多く選ぶ会社も多数あります。
笑顔道整骨院グループでは保険会社の知識も充実してます。
治療も含め、心配なくすごせる為の会社との交渉もお任せ下さい。
すべては患者様の笑顔の為に
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2013年9月26日 木曜日
首のセルフチェック
今日は首の簡単セルフチェックをお伝えします。
まずは首周りが見やすい服装で、鏡の前へ(*^^*)
手順は一つだけ
正面に立っていただき、頭を前へ後ろへ倒してください。
その時、
顎が左右に移動しないか見てください。
左に傾けば頸椎の左に
右に傾けば頸椎の右に、
痛みの原因があります。
自身の症状と反対に傾くかもしれません。
是非お試しくださいな(=ﾟωﾟ)ﾉ
もっと詳しく知りたい方はいつでも起こしください。
まずは首周りが見やすい服装で、鏡の前へ(*^^*)
手順は一つだけ
正面に立っていただき、頭を前へ後ろへ倒してください。
その時、
顎が左右に移動しないか見てください。
左に傾けば頸椎の左に
右に傾けば頸椎の右に、
痛みの原因があります。
自身の症状と反対に傾くかもしれません。
是非お試しくださいな(=ﾟωﾟ)ﾉ
もっと詳しく知りたい方はいつでも起こしください。
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2013年9月20日 金曜日
お身体の調子はいかがですか？
お久しぶりです！
五十嵐です。
昨年院長先生にお灸での逆子治療をしていただき、無事普通分娩で２０１２年１２月１７日に次男が誕生しました！
早いものでもう、９カ月になります(^^)にぎやかな日々をおくっております(＠_＠;)
ここ最近朝晩がすごしやすくなってきましたね。寒いと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
こんなとき、体調を崩しやすいので皆様お気をつけてください。そんな私と次男は長男に風邪をもらいました・・・
身体の声に耳をかたむけて、病気も怪我も早めの対応で早く良くなりましょう！
そのあとのアフターケアも忘れずに！
予防・メンテナンスを徹底していきましょう！
東京都西東京市谷戸町
七福整骨院
五十嵐です。
昨年院長先生にお灸での逆子治療をしていただき、無事普通分娩で２０１２年１２月１７日に次男が誕生しました！
早いものでもう、９カ月になります(^^)にぎやかな日々をおくっております(＠_＠;)
ここ最近朝晩がすごしやすくなってきましたね。寒いと感じる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
こんなとき、体調を崩しやすいので皆様お気をつけてください。そんな私と次男は長男に風邪をもらいました・・・
身体の声に耳をかたむけて、病気も怪我も早めの対応で早く良くなりましょう！
そのあとのアフターケアも忘れずに！
予防・メンテナンスを徹底していきましょう！
東京都西東京市谷戸町
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