スタッフBLOG

2014年8月21日 木曜日

肩こりさんへ

お久しぶりです!

突然ですが!

肩こりでお悩みの方!
特にカバンを肩に掛けている方いませんか?

掛ける肩は左右どちらかに偏っていませんか?

それが肩こりの原因にもなるのです!

単純に掛ける方向を変えるのも良いですね。

今日はそんな肩こり解消ストレッチ紹介します。


今回は左肩にカバンをかけた場合のストレッチです。
右肩タイプの人は左右反対になるので、注意してください。


まずはイスに座り、腕を伸ばして左手でイスをつかんで下さい。
右手を頭の左側に置き、右側へと引き倒して30秒キープです。
左手は力入れなくて大丈夫ですよ!


次のストレッチは
肩はば程に足を開いて立ってみて下さい。そのまま、右腕を頭上に伸ばし肘を曲げ、前腕を頭の後ろへ。
左手で右ヒジをつかみ、そのまま左方向へ引っ張り身体を倒して30秒キープ!


どうでしょう!
これで肩のバランスが揃いやすくなり、コリにくくなるでしょう。

それでも肩がこる。。。

そんな肩は

セントラルウッズ整骨院の

アクチベーター矯正がオススメです!

投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL

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