スタッフBLOG

2013年10月28日 月曜日

夢酔枕

みなさんこんにちわ
セントラルウッズ整骨院の野原です。

台風の猛威が過ぎ去った後には、急激な冷え込みが襲ってきました。
寒いのが苦手な私は、早くもヒートテックのお世話になっています...

寒くなってくると多くなってくるのが、首や肩、背中の痛み。
その場合の原因として考えられるものの中に、枕の存在があります。

やわらかい物、硬い物、様々な素材の枕が販売されていますが、みなさんは本当に自分の身体にあった枕を使用できていますか?
もし、それが少しでもあってなかったりすると、そこから首等が痛くなることがあいます。

そこで、今回は自宅でできる自分用の枕の作り方を説明します。
いわゆる「整形外科枕」というものですね。
用意するのは座布団やタオル。
これらを重ねて高さを調節していくだけです。
この際ポイントになるのは『力を抜いて横向きになったときに、顔の中心線が布団と平行になるようにする』こと。
頭から肩までの高さをしっかりと枕で取ってあげることです。
これが低すぎても高過ぎても首が痛くなるので、しっかり調整してください。

これにて自分用の枕ができあがりました!
しっかりとした睡眠はより健康な身体への入り口です。
まずは首や肩の痛みにサヨナラしましょう!



神奈川県大和市中央林間
エキチカNo1! セントラルウッズ整骨院 
「寝るときは横向きでねるタイプ」野原がお送りしました!

投稿者 笑顔道整骨院

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