溝の口整骨院

2015年9月 4日 金曜日

猫背

こんにちは!
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の坂井です。

「猫背になってるよ~」と友達に言われたことないですか???

猫背になりやすい人は長時間のデスクワークやパソコンの操作などでいつの間にか前かがみになり
それが癖となり猫背の要因となるのです
そのほかにも運動不足、老化でも背中を支える筋肉が衰え猫背になります

まずは猫背にならないように意識を高めましょう




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2015年9月 2日 水曜日

頚や肩がこってると・・・

こんにちは!
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の堤内です!


皆様はお仕事や家事等で肩かカチカチになっていませんか??


肩がこる原因は様々ですが猫背やデスクワークの方、肩が前に出気味な方に多くみられます。


猫背になったりデスクワークを行って背が丸まると肩が前に出てしまい、腕に連動して肩甲骨も外側へ開いて行ってしまいます。


肩甲骨が開くと肩甲骨に付く筋肉が引き伸ばされ、ツッパリ感やコリの原因になっていきます。


ですので仕事の途中、家事の合間などなどふと気が付いた時に背を伸ばす意識をするだけでも変わっていきますし猫背は腰痛などの原因になってきますのでしっかりとストレッチや姿勢の意識をしていきましょう!!!!




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2015年9月 1日 火曜日

姿勢

こんにちは!
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の坂井です

みなさん姿勢が悪いとよく肩が痛くなる・・
や、腰が痛くなる・・・など言いますが

では、良い姿勢とはどんな姿勢かご存知ですか?
もし自分が思っている良い姿勢が違っていたら痛みの原因になります!!!

そこで今日は基本的な姿勢を紹介します。

① 背中にハンドバックを空けるくらいに座る<上半身が床から垂直になる角度>
② 膝は前にしっかりだし90°曲げる
③ 体に一番近いところに手を添える

この3つに気をつけて痛みの無い体にしましょう



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