溝の口整骨院
2015年3月30日 月曜日
不安な気持ち？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日は心の変調により起こる「不安感」についてです。
不安は不安定から生じます。
不安定だから、脳はバランスを取ろうと働き続け、休まることはありません。
このような場合は、脳に「安定している」ということを気づかせてあげるのが大切です。
安定の基本は軸作りです。軸がしっかりとすれば脳は安定、、安心します。
そして心も落ち着きます。
イメージとしては「禅」が良いと思います。
体幹を意識し軸作りを試してみて下さい！！
今日は心の変調により起こる「不安感」についてです。
不安は不安定から生じます。
不安定だから、脳はバランスを取ろうと働き続け、休まることはありません。
このような場合は、脳に「安定している」ということを気づかせてあげるのが大切です。
安定の基本は軸作りです。軸がしっかりとすれば脳は安定、、安心します。
そして心も落ち着きます。
イメージとしては「禅」が良いと思います。
体幹を意識し軸作りを試してみて下さい！！
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2015年3月26日 木曜日
慢性疲労の原因は？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日は慢性的な疲労に対してです。
まずは刺激に対して脳が戦闘モードになることが問題です。
刺激は五感を通じて脳が反応します。例 通勤電車の人混みや騒音など・・・
脳は常に戦闘モード、緊張状態になります。
常に脳が緊張状態にあるとカラダも休まらない。
疲労が蓄積し慢性疲労になっていきます。
こんなときは刺激に対して「危険ではない」と脳に察知させることがたいせつです。
例えば棒の上に素足で立って一分間。
「気持ちがいい刺激」が危険ではないことが分かると脳はカラダをゆるめ始めます。
そんなことでも脳をゆるめることができるのです！
日々の疲れをリフレッシュするためにいろいろ実践してみましょう！！
今日は慢性的な疲労に対してです。
まずは刺激に対して脳が戦闘モードになることが問題です。
刺激は五感を通じて脳が反応します。例 通勤電車の人混みや騒音など・・・
脳は常に戦闘モード、緊張状態になります。
常に脳が緊張状態にあるとカラダも休まらない。
疲労が蓄積し慢性疲労になっていきます。
こんなときは刺激に対して「危険ではない」と脳に察知させることがたいせつです。
例えば棒の上に素足で立って一分間。
「気持ちがいい刺激」が危険ではないことが分かると脳はカラダをゆるめ始めます。
そんなことでも脳をゆるめることができるのです！
日々の疲れをリフレッシュするためにいろいろ実践してみましょう！！
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2015年3月24日 火曜日
自律神経の乱れとは？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日は意外と多い下痢・便秘で悩まされている方のお話しです。
食生活の乱れももちろんありますが、意外な原因として自律神経の乱れがあげられます！！
自律神経が乱れると良い食生活をしていても下痢や便秘になることがあります。
もしくは腰痛性の下痢・便秘もあります。
腰部の筋肉が機能不全となり内臓の働きが低下することでおこります。
慢性的な下痢・便秘の方に腰痛持ちが多いのはこのためと考えられます。
改善策として食生活の改善はもちろんですが、
腰部の動きをゆるやかにすると自律神経の働きを調整します。
まだまだ方法はあります！！ご相談下さい！！
今日は意外と多い下痢・便秘で悩まされている方のお話しです。
食生活の乱れももちろんありますが、意外な原因として自律神経の乱れがあげられます！！
自律神経が乱れると良い食生活をしていても下痢や便秘になることがあります。
もしくは腰痛性の下痢・便秘もあります。
腰部の筋肉が機能不全となり内臓の働きが低下することでおこります。
慢性的な下痢・便秘の方に腰痛持ちが多いのはこのためと考えられます。
改善策として食生活の改善はもちろんですが、
腰部の動きをゆるやかにすると自律神経の働きを調整します。
まだまだ方法はあります！！ご相談下さい！！
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2015年3月20日 金曜日
手足の冷えとは？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日は手足の冷えについてです。
冷えは自律神経の不調により起こることが多いようです。
ストレスなどで副交感神経がしっかり機能しないこと。
末梢の血管の血の巡りが悪くなり手足が冷えるのです。
冷えが代謝の低下を招いてさらに悪循環になります。
冷えた部分をこすったり温めたりするのはいいのですが、
あくまで一時的な対処法です。
全身をリラックスさせ末梢の血管を開かせる！！
そのためには関節を動かしゆっくりした動きの運動が最適です。
わからないことがありましたらご連絡下さい！！
今日は手足の冷えについてです。
冷えは自律神経の不調により起こることが多いようです。
ストレスなどで副交感神経がしっかり機能しないこと。
末梢の血管の血の巡りが悪くなり手足が冷えるのです。
冷えが代謝の低下を招いてさらに悪循環になります。
冷えた部分をこすったり温めたりするのはいいのですが、
あくまで一時的な対処法です。
全身をリラックスさせ末梢の血管を開かせる！！
そのためには関節を動かしゆっくりした動きの運動が最適です。
わからないことがありましたらご連絡下さい！！
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2015年3月10日 火曜日
ひざの痛みとは？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です！！
今日はひざの痛みについてです。
ひざは股関節と足首の中間に位置し関節がストレートに並んでいれば問題はないのですが、
日常動作の癖などにより並びの位置がずれることがあります。
その状態のまま曲げ伸ばしを繰り返すことで痛みに発展するのです。
例えばひざが内側に入ったまま歩き続けると当然ひざが痛みだします。
あるいは股関節とひざの並びは正しくても足首がずれていてはひざに負担がかかり痛み出します。
これを放置しておくと骨の変形につながるおそれがあります。
動きの広い関節だからこそ動きに注意していきましょう！！
今日はひざの痛みについてです。
ひざは股関節と足首の中間に位置し関節がストレートに並んでいれば問題はないのですが、
日常動作の癖などにより並びの位置がずれることがあります。
その状態のまま曲げ伸ばしを繰り返すことで痛みに発展するのです。
例えばひざが内側に入ったまま歩き続けると当然ひざが痛みだします。
あるいは股関節とひざの並びは正しくても足首がずれていてはひざに負担がかかり痛み出します。
これを放置しておくと骨の変形につながるおそれがあります。
動きの広い関節だからこそ動きに注意していきましょう！！
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