スタッフBLOG

2014年10月10日 金曜日

谷保駅近くの整骨院

①初診での受付から問診、施術と患者の不安感を避ける努力に好感した。

②無機質な機械だよりではないところ。

③人の触れ合いを求めて




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2014年10月 8日 水曜日

寝違え

こんにちは!

いつもご閲覧ありがとうございます。


暑さもひと段落し、朝晩の冷えが続く日が多いですね。


ここ最近、寝違えてしまった(。-_-。)

という方、多いです。

普段の首や肩周りの緊張

それに加え寝ている時の姿勢

プラス!!

冷え!!


朝起きたら、首が動かない!

炎症が起きている可能性もあるので

あまり自分では揉んだりしない方が良いです。


そんな時はこのツボを押してみてください!


手の甲にある

らくちんというツボです。


ここは寝違えのツボと言われています。


ここを押せば楽チン


それでも楽にならない場合は


セントラルウッズ整体院のハイボルト治療がオススメです。




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投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL

2014年10月 7日 火曜日

痛みのあるときのストレッチは?

こんにちは!高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。

今日は痛みがあるときのストレッチについてのお話しですsign01

皆様が苦しむ肩こり・腰痛・ヒザ痛などの痛みを感じた時に休息してカラダを完全に休めることは間違っていることがありますwobbly

筋肉は使わなければ衰えます。痛みがあるからと言って筋肉や関節をじっと動かさずにいると運動機能や柔軟性は下がって行きますbearing

そこで運動の中でも最も負荷の小さいストレッチで少しでも筋肉や関節に刺激を入れることはとても重要です。

カラダが疲労しているときにベッドで横になっているよりも、散歩やストレッチ、入浴などをしてカラダを動かした方が後々楽になる「積極的休養」となります。

あくまでも痛みのない範囲での強度と時間でストレッチを行って下さい!

投稿者 笑顔道整骨院 | 記事URL

2014年10月 1日 水曜日

ストレッチのタイミングは?

こんにちわ川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。

今日はいつストレッチを行うのが最適かsign02

ストレッチを行ううえで最も望ましいタイミングは、入浴後など筋肉が温まってリラックスしている時ですhappy01

筋温が高く血流が多い、筋肉が伸びやすい状態にありストレッチには最も適しています!

筋肉はスポンジと同じで日向に置いておくと硬くなって簡単に手で裂けますが、濡らしたスポンジは柔らかくよく伸びるため裂く事ができません。
筋肉も血流が多い状態では伸びやすくケガをしないということですnote

注意するタイミングは食後30分以内です。ストレッチをして筋肉の血流が増してしまうと、胃腸への血流が減少し消化に影響する可能性があるからです!

ストレッチのタイミング気をつけ行ってください!!!


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