溝の口整骨院

2014年10月 1日 水曜日

ストレッチのタイミングは?

こんにちわ川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。

今日はいつストレッチを行うのが最適かsign02

ストレッチを行ううえで最も望ましいタイミングは、入浴後など筋肉が温まってリラックスしている時ですhappy01

筋温が高く血流が多い、筋肉が伸びやすい状態にありストレッチには最も適しています!

筋肉はスポンジと同じで日向に置いておくと硬くなって簡単に手で裂けますが、濡らしたスポンジは柔らかくよく伸びるため裂く事ができません。
筋肉も血流が多い状態では伸びやすくケガをしないということですnote

注意するタイミングは食後30分以内です。ストレッチをして筋肉の血流が増してしまうと、胃腸への血流が減少し消化に影響する可能性があるからです!

ストレッチのタイミング気をつけ行ってください!!!




投稿者 笑顔道整骨院

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