溝の口整骨院
2013年2月14日 木曜日
明日は天気が変化しますよ～
こんにちわ
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
明日は天気が崩れる予報が出ています
敏感な方は体の変化が顕著にでる日でもあります。今日はいつもよりストレッチの時間を長めにとり、シャワーだけの方はぬるめの湯船に10分くらい入浴し、今日の疲れを残さないようにして気温・気圧が下がっても体調を崩さないように心掛けましょう
2月中旬までの寒い時期を乗り越え気温が徐々に上がって筋肉も少し負担が減ってくる2月後半に備えましょう
笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。明日は天気が崩れる予報が出ています
敏感な方は体の変化が顕著にでる日でもあります。今日はいつもよりストレッチの時間を長めにとり、シャワーだけの方はぬるめの湯船に10分くらい入浴し、今日の疲れを残さないようにして気温・気圧が下がっても体調を崩さないように心掛けましょう2月中旬までの寒い時期を乗り越え気温が徐々に上がって筋肉も少し負担が減ってくる2月後半に備えましょう
笑顔道溝の口整骨院
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2013年2月14日 木曜日
習慣はありますか？
こんにちわ
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
皆さまは毎日行っている習慣はありますか？
入浴や読書、歯磨きなど様々あると思います好きな事は自分から始められると思いますが、嫌な事やめんどうなことは、新しく始めようと思うとなかなか進まなかったり、続けられなかったことはありませんか？
物事を続けるこつは～
１、とりあえずやってみることから始める
２、次の日も続けてみる
３、めんどくさいと思ってもとりあえず続けてみる
４、一週間経てば習慣になってやらずにはいられなくなる
「3日坊主」という言葉があります。一番めんどくさくて「やる気」と「やること」を忘れる日数です。これを越えてしまえば習慣になるのです
皆さまもストレッチや体を温めることを習慣にして下さい！！
笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。皆さまは毎日行っている習慣はありますか？
入浴や読書、歯磨きなど様々あると思います
好きな事は自分から始められると思いますが、嫌な事やめんどうなことは、新しく始めようと思うとなかなか進まなかったり、続けられなかったことはありませんか？物事を続けるこつは～
１、とりあえずやってみることから始める
２、次の日も続けてみる
３、めんどくさいと思ってもとりあえず続けてみる
４、一週間経てば習慣になってやらずにはいられなくなる
「3日坊主」という言葉があります。一番めんどくさくて「やる気」と「やること」を忘れる日数です。これを越えてしまえば習慣になるのです
皆さまもストレッチや体を温めることを習慣にして下さい！！笑顔道溝の口整骨院
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2013年2月13日 水曜日
ストレッチ！
こんにちわ川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
皆さまストレッチはお好きですか？
ほとんどの方が必要性は知っているがやっていない方が多いかと思います
ストレッチは皆さまが思っているより難しいことではありませんし、テレビを見ながらや電車を待っているときなどいつでもどこでも可能です。
特に今の時期はアキレス腱を伸ばすストレッチがおススメです足元の冷えによる筋肉の筋緊張による血流不良など防いでくれます
気が付いたらアキレス腱のストレッチを思い出してまずは10秒でも勢いを付けずに呼吸を止めないで実践してみて下さい
次の日の疲れが全然違いますよ
やり方がわからない方は笑顔道整骨院まで！！ 笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。皆さまストレッチはお好きですか？
ほとんどの方が必要性は知っているがやっていない方が多いかと思います
ストレッチは皆さまが思っているより難しいことではありませんし、テレビを見ながらや電車を待っているときなどいつでもどこでも可能です。特に今の時期はアキレス腱を伸ばすストレッチがおススメです
足元の冷えによる筋肉の筋緊張による血流不良など防いでくれます気が付いたらアキレス腱のストレッチを思い出してまずは10秒でも勢いを付けずに呼吸を止めないで実践してみて下さい
次の日の疲れが全然違いますよやり方がわからない方は笑顔道整骨院まで！！ 笑顔道溝の口整骨院
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2013年2月13日 水曜日
シャワーですか？湯船ですか？
こんにちわ
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
☆皆さんはお風呂に入るときシャワーだけですか？湯船に浸かっていますか？
ちょっとした差ですがこの2つは身体に与える影響は全く違いますシャワーだけでは表面の皮膚温は上がっても深部の筋肉まで温まらず血液の流れは悪いままになってしまいます。逆にぬるめ（個人差はありますが今の時期は39～40℃くらい）のお湯に10分～15分くらい浸かると深部の筋肉も温まりゆるみ血行促進の効果も期待できます。そしてリラックス効果もでてきます
今の時期は湯船に浸かる方も多いと思いますが、夏場も冷房で冷えたり、汗をかいて足元が冷えることが多いので1年中湯船に浸かる習慣を作っていきましょう！！
笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。☆皆さんはお風呂に入るときシャワーだけですか？湯船に浸かっていますか？
ちょっとした差ですがこの2つは身体に与える影響は全く違います
シャワーだけでは表面の皮膚温は上がっても深部の筋肉まで温まらず血液の流れは悪いままになってしまいます。逆にぬるめ（個人差はありますが今の時期は39～40℃くらい）のお湯に10分～15分くらい浸かると深部の筋肉も温まりゆるみ血行促進の効果も期待できます。そしてリラックス効果もでてきます今の時期は湯船に浸かる方も多いと思いますが、夏場も冷房で冷えたり、汗をかいて足元が冷えることが多いので1年中湯船に浸かる習慣を作っていきましょう！！
笑顔道溝の口整骨院
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2013年2月12日 火曜日
「きき湯」
こんにちわ川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
さっそくですが皆さまはお風呂に入るときに湯船に浸かっていますか？
今の時期は湯船に浸かる方は多いと思います最近我が家では「きき湯」という入浴剤を使っています。色々な種類がありますが、「冷えを感じる方」のタイプを使用しています。お風呂からでた後もポカポカな状態が続きます。おススメですよ
他にもクナイプという外国のメーカーが出している入浴剤の「冷え症タイプ」のものを使うとポカポカになりますよ
両方とも薬局で販売していると思いますので機会があればお試し下さい。両方とも種類が多いので色々試してみると効果が違って楽しめると思いますよ
※入浴の効果はあくまでも私の個人的な感想です。 笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。さっそくですが皆さまはお風呂に入るときに湯船に浸かっていますか？
今の時期は湯船に浸かる方は多いと思います
最近我が家では「きき湯」という入浴剤を使っています。色々な種類がありますが、「冷えを感じる方」のタイプを使用しています。お風呂からでた後もポカポカな状態が続きます。おススメですよ他にもクナイプという外国のメーカーが出している入浴剤の「冷え症タイプ」のものを使うとポカポカになりますよ
両方とも薬局で販売していると思いますので機会があればお試し下さい。両方とも種類が多いので色々試してみると効果が違って楽しめると思いますよ
※入浴の効果はあくまでも私の個人的な感想です。 笑顔道溝の口整骨院
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