溝の口整骨院
2013年2月 8日 金曜日
膝の痛み！
こんばんわ
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です
気温下がってきましたね
気温の低下と共に持病の関節痛、特に寒冷痛（寒くなったり、冷えてくると関節に感じる痛み）が多くなります。その関節の中で腰に次いで痛みが出やすい場所が膝の関節なのです
普段から膝は重い体重を支えながら足を深く折り曲げたり、真っすぐに伸ばしたりするなど激しい動きをする関節です。日常でも膝には平地で歩いている時でも体重の約３倍、階段の上り下りでは約７倍、走っている時は約１０倍の荷重がかかります
一般的に多い膝の疾患は「変形性膝関節症」と呼ばれるもので、主な原因として筋肉の衰えが挙げられます。膝関節を支えている筋肉の力が低下すると不安定になり、重みを受ける部分の軟骨がすり減り膝の関節が変形する事で、痛みや炎症を起こす疾患です.
特に中高年の女性に多い疾患です。男性より女性に多い原因の一つは筋肉量の違いと言われています。他にもO脚や横座り、過食や運動不足で基礎代謝の低下による体重の増加などが挙げられます。
この症状が進むと痛みで足を動かせなくなり、太ももの大腿四頭筋が衰えて筋肉が落ちます。すると、ますます膝の関節に負担がかかり、痛みが増えるという悪循環に陥ります
治療法は大腿四頭筋の筋肉トレーニングとストレッチを中心に膝の関節を広げたり、身体のバランスを整え膝関節に掛かる負担を少なくしていきます。
身体に痛みを感じる前に治療して、痛みの出ない様な身体作りが健康のコツです
笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です 気温下がってきましたね
気温の低下と共に持病の関節痛、特に寒冷痛（寒くなったり、冷えてくると関節に感じる痛み）が多くなります。その関節の中で腰に次いで痛みが出やすい場所が膝の関節なのです普段から膝は重い体重を支えながら足を深く折り曲げたり、真っすぐに伸ばしたりするなど激しい動きをする関節です。日常でも膝には平地で歩いている時でも体重の約３倍、階段の上り下りでは約７倍、走っている時は約１０倍の荷重がかかります
一般的に多い膝の疾患は「変形性膝関節症」と呼ばれるもので、主な原因として筋肉の衰えが挙げられます。膝関節を支えている筋肉の力が低下すると不安定になり、重みを受ける部分の軟骨がすり減り膝の関節が変形する事で、痛みや炎症を起こす疾患です.
特に中高年の女性に多い疾患です。男性より女性に多い原因の一つは筋肉量の違いと言われています。他にもO脚や横座り、過食や運動不足で基礎代謝の低下による体重の増加などが挙げられます。
この症状が進むと痛みで足を動かせなくなり、太ももの大腿四頭筋が衰えて筋肉が落ちます。すると、ますます膝の関節に負担がかかり、痛みが増えるという悪循環に陥ります
治療法は大腿四頭筋の筋肉トレーニングとストレッチを中心に膝の関節を広げたり、身体のバランスを整え膝関節に掛かる負担を少なくしていきます。
身体に痛みを感じる前に治療して、痛みの出ない様な身体作りが健康のコツです
笑顔道溝の口整骨院
投稿者 笑顔道整骨院
