溝の口整骨院
2013年2月 9日 土曜日
連休中の注意
こんにちわ
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
明日、明後日と連休になります。連休中は休診となりますので痛みやダルさが出ないように徹底して欲しいことがいくつかあります
○朝起きたらベッドかお布団の中で手や足を動かして軽い体操！
○水分摂取。目安としてコップ7杯くらい（１，４リットルくらい）のお水を飲むといいです。一回に多く飲まないでコマめに！
○足元を冷やさない。意識して温めるように！ホッカイロやレッグウォーマーを活用する。
○体の中から温める。生姜を使って紅茶やほうじ茶に入れて飲む！
○夜の気温低下に注意。
意識することは沢山ありますが習慣になるまで続ければ苦にはなりませんので是非お試し下さい
笑顔道溝の口整骨院
川崎市高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。明日、明後日と連休になります。連休中は休診となりますので痛みやダルさが出ないように徹底して欲しいことがいくつかあります
○朝起きたらベッドかお布団の中で手や足を動かして軽い体操！
○水分摂取。目安としてコップ7杯くらい（１，４リットルくらい）のお水を飲むといいです。一回に多く飲まないでコマめに！
○足元を冷やさない。意識して温めるように！ホッカイロやレッグウォーマーを活用する。
○体の中から温める。生姜を使って紅茶やほうじ茶に入れて飲む！
○夜の気温低下に注意。
意識することは沢山ありますが習慣になるまで続ければ苦にはなりませんので是非お試し下さい
笑顔道溝の口整骨院
投稿者 笑顔道整骨院
