溝の口整骨院

2013年9月30日 月曜日

ムチ打ちの自宅での対処法

こんにちは

本日は、残念ながら、誠に残念ながら、ムチ打ちになってしまった方へのご自宅での対処法のお話しをさせて下さい。

ムチ打ちとは...

前回書いた通りですが、交通事故やスポーツなど激しい接触でなってしまう方が多い肩~首の症状です。

筋の緊張が強まる→血管や神経が圧迫される→筋のゴミが排出されず、より筋の緊張が強まる
というのがむち打ち症の仕組みだと思います。

逆に考えると血液の循環を促せば一時的に楽になります。


1,蒸しタオル
タオルを水に浸し少し水分を残した状態でレンジでチン10~20秒位で蒸しタオルが出来ます
気になる部分に当てて頂ければ症状緩和。

2,入浴
39°~41°位の湯船に15分くらい毎日浸かります。


肩こりは循環の病気と言われるように、足湯をしただけで肩の症状が楽になる方は多いです。

頸椎の歪みが残っている分には、難し所はありますが、筋の緊張を緩めて、姿勢を意識
するだけでも、ムチ打ち症状の症状改善にはなります。


笑顔道溝の口整骨院  小島裕介




投稿者 笑顔道整骨院

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