溝の口整骨院

2014年11月 8日 土曜日

運動・入浴後のすぐのストレッチは?

こんにちは!高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。

今日は運動や入浴後すぐにストレッチはしたほうがいいか?

筋肉は血液を大量に含んでいる組織です。

必要十分な水分がないと血流量が減り、カラダの動きが鈍くなったり筋肉の機能が低下します。

運動や入浴で大量に汗をかいた後、カラダは脱水症状に陥っています。

この状態でストレッチをしても血流が十分に促されないので効果は半減してしまいます。

運動後にクーリングダウンとしてストレッチを行う前にはまずはお水を一杯口にしてからにしましょう!!

入浴後も同様のことが言えます。水を飲んでからストレッチを行いましょう!

お水の目安は200mlです!

皆様ぜひ実践してみて下さい!!








投稿者 笑顔道整骨院

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