溝の口整骨院
2014年11月27日 木曜日
こんにちは！高津区溝の口にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です。
今日は運動の凝りとデスクワークなどで固まった凝りでの弛緩させる方法です。
デスクワークで長時間動かさないことで固まった筋肉。スポーツで酷使しすぎで疲労した筋肉。
どちらもプロセスは異なりますが、基本的には筋肉の中で起こっていることは同じです。
従って筋肉を物理的に伸ばして弛緩させ、血液循環を促し、改善を図るという狙いはどちらも同じです。
ただしスポーツで筋肉をよく使う人は筋肉のボリュームが大きく、もともと血液循環がいいです。
単純にストレッチで柔らかくするだけでなく、有酸素運動のような軽い運動を組み合わせて筋肉を動かした方が、より血液循環が促されることが期待できます。
デスクワーク派の方は筋肉量が少ない方もいるので動かしすぎるとオーバーワークになる可能性があります。
じっくりストレッチを行うことが必要です。
今日は運動の凝りとデスクワークなどで固まった凝りでの弛緩させる方法です。
デスクワークで長時間動かさないことで固まった筋肉。スポーツで酷使しすぎで疲労した筋肉。
どちらもプロセスは異なりますが、基本的には筋肉の中で起こっていることは同じです。
従って筋肉を物理的に伸ばして弛緩させ、血液循環を促し、改善を図るという狙いはどちらも同じです。
ただしスポーツで筋肉をよく使う人は筋肉のボリュームが大きく、もともと血液循環がいいです。
単純にストレッチで柔らかくするだけでなく、有酸素運動のような軽い運動を組み合わせて筋肉を動かした方が、より血液循環が促されることが期待できます。
デスクワーク派の方は筋肉量が少ない方もいるので動かしすぎるとオーバーワークになる可能性があります。
じっくりストレッチを行うことが必要です。
投稿者 笑顔道整骨院
