溝の口整骨院

2014年12月15日 月曜日

カラダの安定性?

こんにちは!高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です!!

今日は鍛えないでもできるカラダ作りのお話しです。

大事なことは安定性!!

安定性とは立ち方、座り方の所作もそうですが、「軸」が大切です。この軸を作ることが安定性に繋がります!

老化とは安定性を失うことです。

バランスチェック

1、靴下を片足立ちではくときバランスを崩すことなく履けますか?

2、自転車でせまいところを通りぬけるときふらつく

3、目をつぶり片足立ちで20秒間立っていられない。

4、最近つまづくことが多くなった

5、精神的にも不安を感じることがよくある。

安定性のチェックで該当することが多い方は要チェックです。

安定性は意識しなくてもコントロールされていたもので、反射・反応に近い、より原始的な要素です。

安定性を取り戻す為次回よりやりかたをお伝えしていきます!!!






投稿者 笑顔道整骨院

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