溝の口整骨院
2014年12月15日 月曜日
カラダの安定性？
こんにちは！高津区にある笑顔道溝の口整骨院の佐々木です！！
今日は鍛えないでもできるカラダ作りのお話しです。
大事なことは安定性！！
安定性とは立ち方、座り方の所作もそうですが、「軸」が大切です。この軸を作ることが安定性に繋がります！
老化とは安定性を失うことです。
バランスチェック
1、靴下を片足立ちではくときバランスを崩すことなく履けますか？
2、自転車でせまいところを通りぬけるときふらつく
3、目をつぶり片足立ちで２０秒間立っていられない。
4、最近つまづくことが多くなった
5、精神的にも不安を感じることがよくある。
安定性のチェックで該当することが多い方は要チェックです。
安定性は意識しなくてもコントロールされていたもので、反射・反応に近い、より原始的な要素です。
安定性を取り戻す為次回よりやりかたをお伝えしていきます！！！
今日は鍛えないでもできるカラダ作りのお話しです。
大事なことは安定性！！
安定性とは立ち方、座り方の所作もそうですが、「軸」が大切です。この軸を作ることが安定性に繋がります！
老化とは安定性を失うことです。
バランスチェック
1、靴下を片足立ちではくときバランスを崩すことなく履けますか？
2、自転車でせまいところを通りぬけるときふらつく
3、目をつぶり片足立ちで２０秒間立っていられない。
4、最近つまづくことが多くなった
5、精神的にも不安を感じることがよくある。
安定性のチェックで該当することが多い方は要チェックです。
安定性は意識しなくてもコントロールされていたもので、反射・反応に近い、より原始的な要素です。
安定性を取り戻す為次回よりやりかたをお伝えしていきます！！！
投稿者 笑顔道整骨院
