溝の口整骨院

2015年2月10日 火曜日

正しい座り方とは?

こんにちは!高津区にある溝の口整骨院です!!

今日は正しい座り方についてです。

ポイントは立っているときと同じで足の裏が地面にしっかりと向いていること!!

そして足の幅は首幅と同じなのが構造上では理想的です。

座るときも肩甲骨と仙骨の垂直が崩れないようにする。

スクワットのイメージでイスに腰掛けます。

力を入れなくても自然と背すじが伸びます。

お尻からドスンと腰かけてしまうと上体がつぶれて丸まってしまいます。

その状態だと軸がないので姿勢よく背すじを伸ばそうとすると筋力頼りになって疲れます。

座り方も意識し姿勢の改善を目指しましょう!!






投稿者 笑顔道整骨院

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